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再苦不能苦孩子,平时多给孩子吃3道菜,补钙强身,增强

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爱汊河网 发表于 2019-8-1 10:36:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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2019-8-1 10:36:29 501 0 看全部
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香菜牛肉
功效:牛肉当中的维生素b6是非常丰富的,而且蛋白质含量也很丰富。所以它能够帮助我们提高身体的免疫能力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,孩子常吃牛肉,身体倍棒,不易生病。
做法:
1、牛肉切片用碗装好,加少许料酒、生抽、盐腌制,香菜洗净切成段,姜蒜切成末,辣椒切成段。
2、把锅烧热,加适量油,把腌制好的牛肉放入锅里翻炒,见牛肉泛白立刻捞出备用。
3、锅内留适量油,加入姜蒜、辣椒爆香,加入香菜和牛肉翻炒,最后加鸡精,适量盐,大火翻炒均匀即可。


毛豆炒肉末
功效:毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆和肉末一起炒,味道特别好,孩子用勺子舀着吃,非常过瘾呢。
做法:
1、先将买回来的毛豆去壳,将白色的部分洗干净,沥干备用,生姜切丝和大蒜切成末备用。
2、将猪肉洗干净,剁成肉末,加一些食盐和味精等调味品,加食盐一起腌制一会儿,搅拌一下。
3、将锅中加入少许的油,倒入一些猪肉末一起煸炒,下一些姜丝,等待猪肉炒好以后即可。


南瓜炖牛肉
功效:在南瓜中含有丰富的维生素A、E等成分,可以起到增强身体免疫功能的作用,补充人体在活动中所消耗的能力,增强体质。南瓜和牛肉一起吃,营养价值更高,可以常给孩子食用。
做法:
1、先将牛肉用清水冲洗一遍,切成块备用,将牛肉在锅炉炖。
2、准备好八角,桂皮,将大葱和生姜一起切片备用,将锅中放入准备好的香料和八角和桂皮。加入少许的水一起煮。
3、大火煮30分钟,将南瓜去皮以后切块,将炖好的牛肉倒入南瓜块一起煮,煮大概10分钟,看一下牛肉有没有熟。
4、等待牛肉和南瓜都熟了,牛肉和南瓜完美的嘉和,放入少许的料酒和食盐一起搅拌一下。
5、装盘出锅了。

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